10月12日至15日，学校大学生心理健康教育中心举办“心启程·暖阳行”心灵成长周团体辅导活动，围绕自我探索、告别拖延、情绪调适、人际关系四个主题开展四场活动。活动以“表达—呈现—分享”为主线，借助图卡、画笔、身体感受和关系地图等媒介，引导学生在团体互动中打开感受、增进交流，现场气氛轻松融洽。

自我探索专场中，陈宏借助OH卡引导学生连接卡面图像与自身感受，梳理情绪、经历与期待；同学们在选卡、说卡和同伴倾听回应中敞开心扉，重新看见自己的成长与力量。告别拖延专场中，封晓伟通过书写拖延名片、回放拖延情境、辨析拖延循环、设计最小行动方案等环节，引导学生认识到拖延背后的情绪闭环，并尝试用降低启动门槛、“5分钟法则”等策略从小处着手改变。情绪调适专场中，陈慧洁以“情绪猜猜猜”“情绪气象站”“情绪温度计”“情绪解码”等活动，帮助同学们理解情绪起伏，掌握调整认知、转换想法的方法，并整理形成日常可用的“情绪急救包”。人际探索专场中，王迪以“大风吹”暖场，带领同学们绘制人际关系地图，并通过“无声画作传递”“两人配对分享”“调整人际位置”等环节，尝试找到更舒适的人际距离。

团体辅导以真实互动为载体，把心理健康知识转化为可感可及的亲身体验，更强调同伴之间的相互照见与支持。四场活动帮助学生了解了更多认识自我、调节情绪、与人相处的方式，也在紧张的学习节奏中获得了一次放松与舒展。“被听见”“不被评判”“原来不只我这样”是同学们参与活动后最深的感受。